田辺莉咲子ストイック女子で1日密着①愛犬とお散歩・パーソナルレッスン・ランチの様子

先日BS-TBSの番組「ストイック女子」で特集された、田辺莉咲子(たなべりさこ)さん。

番組では、彼女のある一日に密着していました。

番組を見て、ハードスケジュールをタフに楽しみながらこなす姿にびっくり！！

その一日のうちの前半、午前中～午後についてをまとめてみました。

田辺莉咲子さんのプロフィールはこちら↓

- - 田辺莉咲子は前田敦子似？バトンって何？身長や所属ジムも紹介！

田辺莉咲子、ストイック女子で1日密着！どんなスケジュールを過ごしている？【前編】
さいごに
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田辺莉咲子、ストイック女子で1日密着！どんなスケジュールを過ごしている？【前編】

【本日よる10時「#ストイック女子」?】
次世代パーソナルトレーナー田辺莉咲子さん?✨
鍛え上げた美しい体に愛くるしい笑顔が魅力的な彼女✨?
その内面はかなりストイックです?#bstbs #パーソナルトレーナー #フィットネス女子 #筋トレ @pikorisako #おかずクラブ @okarina_okazu @yuip_okazu111 pic.twitter.com/1CLqSblt7X

— ストイック女子公式 (@stoicgirl_bstbs) November 21, 2018

AM8:00 愛犬のお散歩＆トレーニング

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嫌そうなお顔がまた可愛い❤️

田辺莉咲子さん(@risako_tanabe)がシェアした投稿 - 2018年10月月18日午後10時58分PDT

田辺莉咲子さんの愛犬は、パグの雷太くん（♂、6か月）。

インスタグラムを見ていると、雷太くんにメロメロな様子が伺えます。

その雷太くんとの散歩の間も、しっかりトレーニングを組み込んでいます。

例えば、

公園の木を支えに逆立ちをしながら愛犬にエサを与えるトレーニング。
雷太君が食べきるまで逆立ち。
階段は基本ダッシュ。

愛犬との時間も癒しだけでなく、自分を高める意識が高い田辺さんでした。

AM10:00 職場のジム「パーソナルジム Quest in 六本木」でパーソナルレッスン

現在、六本木のパーソナルスタジオ「Quest」で、マンツーマンでボディメイクのレッスンをしています。

この密着時は、お尻と太もも、お腹、下半身が気になる生徒アイリさんのパーソナルレッスン1時間を取材していました。

「太ももを細くするトレーニング」
「クラムシェル（お尻の筋力UPに効果）」
「バーベルスクワット（太もも前側の筋肉を伸ばす）」

のレッスンでパーソナルレッスンは終了でした。

AM11:00 自分自身のトレーニング

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見てくれたら大好きです?? . BS TBS ストイック女子 11/21 22:00〜今日??⭐️

田辺莉咲子さん(@risako_tanabe)がシェアした投稿 - 2018年11月月21日午前12時38分PST

パーソナルレッスンが終わったら、すぐさま自分自身のトレーニングに取り組みます。

取材スタッフが「自分の体の部位で自信のあるところは？」と尋ねると、彼女は以下のように答えました。

自分の体の部位で一番自信のある所は、お尻です！

お尻とさらに言うなら、「お尻とウエストの差」。

女王蜂とよく言われる。

お尻は小さいよりもちょっと大きいほうが、私的に魅力があって、でもウェストは（両サイドが）ペコっとへこんでてほしい。

目指すのは、蜂のようなお尻。

女王蜂のような美尻を目指して、「ブルガリアンスクワット（片足で行うハードなスクワット。ヒップアップに効果）」などで徹底的にお尻を鍛えるトレーニングをする様子が放送されました。

PM12:00　ランチの時間

トレーニング後はジムでお弁当を食べます。

色どりあざやかで、栄養を考えられたヘルシーなお弁当でした！

お弁当は、大体いつも自分で作っているとのこと。

ほぼ毎日自炊しているそうです。

ここまで自分のボディメイクにこだわってトレーニングするなら、食事もしっかり管理するという意識は必然なのでしょうね＾＾

私も毎日自分で作っていますが、なんだろう、同列で語るのがはばかられるこの感じ。

全て自分の意志の管理下に置いている感じに、尊敬の念さえ覚えます。

そして、アスリートらしい発想のおもしろい話（ご本人はいたって真面目）も。

犬用に売ってる、乾燥しているササミとかいろいろあるんですよ。

たんぱく質がめっちゃ多いのに、糖質とか脂質が全然なくて、それもちょくちょく食べてます。

まさか、ドッグフードの乾燥ササミを食べるとは＾＾；

番組で紹介されていたささみスティックは↓だったのですが、「国産・無添加・無着色・保存料不使用。」と書いてありました。

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たしかに、これだったら食べられますね＾＾

乾燥させているので、しっかり噛んで食べるとお腹の中で膨らんで、ダイエット時の空腹をまぎらわせるのにもよさそうです。

ただ、塩分はくわえられていないようなので、おいしいんでしょうか？…謎です。

さいごに

番組では、朝からエネルギッシュに過ごされている様子が映し出されていました。

この後はさらにハードな日程を過ごされています。

後半のスケジュールの密着の様子は、次の記事でまとめています。

: 田辺莉咲子ストイック女子で1日密着②トランポリンやエイベックスでレッスン講師

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