ぽっこりお腹 ダイエット

ポッコリお腹の解消法器具はアルインコのエアロバイクがおすすめ!

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中年太り横画像

 

40代半ばにさしかかると気になる人も多いのが、中年太りの象徴ポッコリお腹ですよね。

僕自身も、ガッツリ、ポッコリお腹になっちゃってます (^^;

 

そこで今回は、このポッコリお腹を解消するためのダイエット器具を紹介したいと思います。

 

お腹周りのダイエット器具と言えば、お腹に微弱電流を流すことで筋肉に振動を与えて鍛えることができるEMS(Electrical Muscle Stimulatuin)マシン・腹筋ベルトなどが有名ですよね。

ただベルトを巻き付けているだけでお腹周りをスリムにできるということで、テレビ通販などでも人気があります。

 

確かに、ダイエット効果があるという口コミも多いのですが、僕自身は、何となく、ただ巻いているだけで、お腹を鍛えたり痩せたりするというのには、ちょっと抵抗があるんですよね。

やっぱり、子供の頃から、色々なスポーツをしてきたこともあってか、動きもせずにダイエットするというのは、何となく納得できないですし、気が引けます。

 

それならば、スポーツクラブ・フィットネスジムに行けばいいのかという話になりますが、それはそれで、わざわざ仕事帰りに寄ったり、休みの日に出かけていくのも、ちょっと、おっくうです。

では、毎日、ジョギングやウォーキングでもすればいいでしょ、という話にもなるかと思いますが、それはそれで、朝起きてするにしても、帰宅後にするにしても、ランニングウェアやジャージに着替えて、ご近所の目がある中、するのが何となく面倒です。

 

・・・となると、一番手っ取り早いのは、自宅で気軽にできる運動、という結論に至りました。

 

その中でも、ポッコリお腹の解消法器具として、僕が最もおすすめするのがエアロバイクです!

特に、その中でも、一番のおすすめは、自宅用のエアロバイクとして人気NO.1のアルインコ(ALINCO)のエアロバイクです。

 

この器具については、実際に、僕自身が持っていて、一時期は毎日のように使っていましたので、ちょっと説明したいと思います。

 

ポッコリお腹の解消法器具として、エアロバイクをおすすめする理由

ポッコリお腹の解消法器具(アルインコ・エアロバイク)

 

まず、そもそも、なぜ、エアロバイクがポッコリお腹の解消法器具としておすすめするのかというと、その理由は、次の通り、大きく分けて3つあります。

  • ポッコリお腹を解消するための有酸素運動として効果的
  • 腹筋を鍛えることができる
  • 自宅で手軽にできて、音も静か

それでは、それぞれについて見てみましょう。

 

エアロバイクは、有酸素運動として効果的

何と言っても、エアロバイクでペダルを漕いでいると、ジョギングするのと同様に、ポッコリお腹を解消するのに効果的な有酸素運動をすることになります。

この有酸素運動をすることは、男性の中年太りのポッコリお腹の原因として多い内臓脂肪の燃焼に、とても効果的です。

もちろん、お腹の皮下脂肪の燃焼にも効果を発揮するので、いずれにしろ、ポッコリお腹を解消するためには必要不可欠な運動とも言えます。

 

特に、僕がおすすめするアルインコのエアロバイクは、ペダルの負荷が強弱8段階になっていますので、負荷を強くすれば強くする程、これらの脂肪燃焼を促すことができます。

まぁ、最初は軽めで初めて、次第に負荷を強くしていくのがベストだと思います。

 

エアロバイクは、腹筋も鍛えることができる

次に、エアロバイクがポッコリお腹を解消するために効果的な理由は、腹筋も鍛えることができるということです。

つまり、腹筋を鍛えてお腹を引き締め、ポッコリお腹を解消しようということですね。

 

エアロバイクは、基本的には、太ももやふくらはぎ、お尻といった脚や足腰を鍛えるための器具ですが、実は、腹筋を鍛えることもできるのです。

それには、しっかりと背筋を伸ばしてペダルを漕ぐ必要がありますが、これにより、腹筋や背筋も鍛えることができます。

 

まぁ、実際は、腹筋やプランクという体幹トレーニングで行われるような筋トレをした方が、お腹周りの筋肉を鍛えることはできますが、このエアロバイクでは、有酸素運動と同時に腹筋を鍛えることができますので、効率がいいと思います。

 

アルインコのエアロバイクは、静音で自宅で手軽にできます

 

そして、このアルインコ(ALINCO)のエアロバイクは、使っている時の音が静かだと思います。

実際に使ってみても、スムーズにペダルを漕ぐことができて、大きな音も振動もほとんどありません。

ただ、こればかりは個人的な主観ですので、音が大きいと感じる人もいるかもしれませんが、僕自身だけでなく、ネットの口コミなどを見ていても「音は静か」といった評判は多いと思います。

 

そして何より、アルインコは、自宅でも気軽にできるコンパクトなエアロバイクですので、人の目を気にせずに、テレビや動画でも見ながらすることができます。

 

HMBサプリを摂取しながらの自宅筋トレとのセットがより効果的

hmbサプリメント画像

 

さて、今回は、ポッコリお腹の解消法器具のおすすめとして、アルインコのエアロバイクについて書いてきました。

このエアロバイクを使い続ければ、自宅で手軽にポッコリお腹を解消することができると思います。

 

ただ、その効果は間違いないと思いますが、実は、このエアロバイクを使うことと同時に行うことで、より、ポッコリお腹を解消することができる方法があります。

 

それは、最近話題の筋肉系サプリであるHMBサプリを摂取しながら、お腹周りの自宅筋トレを行うという方法です。

つまり、エアロバイクによる有酸素運動と同時に、このサプリを摂取しながら、お腹周りの筋トレで筋肉を鍛えて引き締めることで、より、ポッコリお腹の解消を促すということですね。

 

このHMBサプリは、筋トレを補助して、より効果的に筋肉量を増加させるために開発されたサプリメントで、筋トレなどのトレーニングと合わせて摂取することで、筋肉の分解を防ぐのと同時に、筋肉の合成を増やす作用が期待できるといわれています。

要するに、筋肉を落ちにくくして、筋肉量を増やす効果があるということですね。

 

もちろん、サプリメントなんて信用できない、胡散臭いと思っている人もいるかと思いますが、このHMBサプリについては色々な検証実験で、その効果が認められています。

例えば、厚生労働省の『日本人の食事摂取基準(2015年版)』という文献の中でも、このHMBという成分が、高齢者向けの筋肉量維持に役立つことの解説として、「地域在住高齢者を対象としたRCTにおいても、レジスタンス運動中に、HMBを毎日3g補給することにより、筋肉量の増加が期待できることが示された」といった記述があったりもします。

 

そして、何よりも、このHMBサプリを飲みながら筋トレを行ったことで、その効果をより実感しているのが、僕自身なのです!

 

このことについては、HMBサプリの中でも最も実績と人気があるバルクアップHMBプロというサプリメントを飲みながら筋トレを行ったことで、ポッコリお腹を解消できたという体験レビュー記事も書いていますので、ぜひ、ご覧くださいませ。

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