こんにちは、マサヒロです！
以前の僕は40代の中年太りで、ウエスト95cm超の下腹ぽっこりお腹の持ち主でした。
しかし、最近では、ウエストも10cm程下がり、何とかギリギリ、メタボ基準値の85cm以内をキープできるようになりました。
どうやって、10cmもウエストが落としたのか・・・気になる人も多いと思います。
フィットネスジムに通ったのか、ハードなトレーニングでも自身に課したのか・・・そう思う人も多いでしょう。
しかし、実はそんな大層なことはしていなくて、簡単な自宅筋トレと軽いウォーキングで、ある程度、下腹ぽっこりお腹の解消に成功しました。
そこで今回は、僕のような40代男が下腹ぽっこりお腹になる原因や、僕自身が行った解消法について書いた記事をいくつか紹介しますので、ご覧ください。
下腹ぽっこりお腹の原因と解消法について
まず、下腹ぽっこりお腹の原因と解消法などについて書いた記事を紹介します。
どの記事にも、下腹ぽっこりお腹の原因となる「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に関する内容と、その解消法となる「有酸素運動」と「お腹周りの筋トレ」などについて書いています。
お腹周りの筋トレとしては、腹筋（シットアップ）とプランクなどを紹介しています。
YouTube動画と具体的なやり方の説明を交えて紹介していますので、参考にしてみてください☟
下腹ぽっこりお腹の中年男性向け自宅筋トレメニュー
次に、下腹ぽっこりお腹の中年男性向けの自宅筋トレメニューについて書いた記事を紹介します。
下腹ぽっこりお腹を解消するためのメニューだけでなく、身体を鍛えるための「腕立て伏せ」や「スクワット」などについても書いています。
お腹を凹ますだけでなく、カッコいい体型を目指したい人には必見の記事ですので、参考にしてみてください☟
下腹ぽっこりお腹を解消するための器具・道具
最後に、下腹ぽっこりお腹を解消するための器具・道具について書いた記事を紹介します。
このブログでは、下腹ぽっこりお腹を解消する方法として、ウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動と腹筋などのお腹周りの筋トレをおすすめしています。
ただ、外出せずに自宅だけでぽっこりお腹を解消したい人もいるかと思います。
そんな人におすすめなのが、エアロバイクです！
このエアロバイクに関する記事も書いていますので、参考にしてみてください☟
