バルクアップHMBプロの評価は？悪評は本当？実際に1ヶ月試した効果をレポート

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バルクアップHMBプロというサプリメントについて

最近は、40代も半ばにさしかかり、すっかり中年太りになってしまいました。

食事や生活習慣は、若い頃と比べて、それ程変わっているわけではないのですが、どんどん太ってしまいます。

僕自身、人の目を気にする方ではないのですが、職場や営業先にも、割と女性が多いので、ちょっと恥ずかしいレベルになってきました（^^;

 

そこで、中年太りについて調べてみると、その大きな原因は、基礎代謝が下がっていること。

そして、40代を境にして起きる筋力量の減少により、その基礎代謝が落ちていってしまいます。

つまり、中年太りを解消するには、筋力量の増加や維持により、基礎代謝を促すことが必然となってくるわけです。

 

じゃあ、筋力量を増加させたり維持するためには、何をすればいいのか？

 

普通なら、スポーツクラブやフィットネスジムに通えばいいのでしょうが、仕事などで忙しいとなかなか通うことができません。

それなら、家の中で、毎日、腹筋やスクワットなどの筋トレでもすればいいのでしょうか。

まぁ、それはそれで少なからず効果があるとは思いますが、この歳になると体力も落ち始め、筋肉痛などにもなりやすいため、あまり無理はできません。

 

では、何か効果的なやり方は無いのかと調べてみると・・・

 

HMBというサプリメントを摂取しながら筋トレを行うと、より効率良く筋力量を増やすことができると分かりました。

そこで、まずは、このHMBサプリメントについて見てみましょう。

そもそも、HMBサプリメントとは？

※実際に購入したHMBサプリ「バルクアップHMBプロ」

 

そもそも「HMB」とは何のことでしょうか？

 

HMBとは、正式名称は「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」というのですが、それぞれの頭文字を取って、HMBと略して呼ばれています。

このHMBは、必須アミノ酸の１つで、筋肉組織の主成分であり、筋たんぱく質合成を促進し分解を抑制する働きを持つ、ロイシンから合成されます。

筋トレを補助して、より効果的に筋肉量を増加させるために開発されたサプリメントです。

 

具体的には、筋トレと合わせて、このサプリを摂取することで、筋肉の分解を防ぐのと同時に、筋肉の合成を増やす作用が期待できるといわれています。

それは、以下のように、厚生労働省の文献の中でも報告されています。

地域在住高齢者を対象とした RCT においても、レジスタンス運動中に、HMBを毎日3g補給することにより、筋肉量の増加が期待できることが示された。

※厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2015年版）』より

 

つまり、HMBというサプリは、筋肉を増やすのには、とても適したサプリメントというわけですね。

そのことは、以下の通り、これから僕がご紹介する「バルクアップhmbプロ」というサプリの公式サイトでも説明されています。

 

HMBは少しの運動量でも効果を期待できる

 

HMBと言う成分は高い筋力増強効果を持つ成分の一つ。

しっかりとした運動量をこなす自信が無い方や、それなりの時間を設ける事ができない方であっても、HMBはしっかりとサポートし、筋肉に働きかけてくれます。

さすがに寝ているだけで、このHMBと言う効果がしっかりと機能してくれるのかと言われると、無理と判断しますが、多少の運動を日々こなす事が出来れば、HMBの効果を実感しやすくなると言えるでしょう。

 

※出典：「バルクアップHMBプロ」公式サイトより

 

このサプリを摂取している間に、軽めでもいいので、筋トレなどを行うと、より効率良く筋力量を増やすことができるということですね。

バルクアップHMBプロを試そうと思った理由

そして、このHMBサプリメントの中で、僕が選んだ商品が「バルクアップHMBプロ」という商品です。

なぜ、この商品を選んだのかというと、その理由は、2017年楽天トレーニングサプリ部門で3冠を獲得していて、口コミやレビューの評価も高かったこと。

 

このHMBという種類のサプリメントには、他にも、芸能人や元ボクサー・スポーツ選手などを使って宣伝している商品がいくつかあるのですが、それらは全体的に口コミの数が少ないという印象がありました。

その点、このバルクアップHMBプロは、楽天での販売実績をはじめ、たくさんの口コミやレビューでも評価が高い商品ですので、間違いないと思って選びました。

バルクアップHMBプロの成分

バルクアップHMBプロの主な成分（1袋・150粒・1ヶ月分）は次の通りです。

主成分のHMBカルシウムだけでなく、筋トレで飲まれることの多い、クレアチンやBCAAなど、筋力の増加や維持をサポートするための栄養素が、色々と配合されています。

また、これらの栄養成分以外にも、原材料として、粉末還元麦芽糖水飴・安定剤（HPC）が含まれています。

バルクアップHMBプロを、1ヶ月間、実際に試した効果は？

バルクアップHMBプロを楽天市場のトライアル品で始めて見る

いよいよ、このバルクアップHMBプロを実際に購入して試しましたので、その結果についてお話したいと思います。

ただ、その前に、バルクアップHMBプロがいくら口コミなどの評価が高いといっても、いきなり定期購入などの申し込みはしませんでした。

まずは、製造企画販売元の（株）bonds楽天市場店でも販売されているトライアル品を試してみました↓

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定期購入品に比べると少し割高感がありますが、3,000円程で通常品の半分量（毎日飲んだ場合、半月分の量）を試すことができますので、おすすめです。

僕の場合、これを飲んでトレーニングを数日続けただけで、明らかに成果が感じられましたので、次からは、お得な定期購入（毎月1袋送られてくる定期便）に切り替えました↓

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バルクアップHMBプロ使用前のお腹周りの写真

それでは、いよいよバルクアップHMBプロのぽっこりお腹解消効果について見てみましょう。

まずは、バルクアップHMBプロを試す前の僕のお腹周りの写真が必要ですよね（^^;

その恥ずかしいお腹周りの写真が、こちら↓

 

うーん、なかなかの中年太りですね～

典型的な、ぽっこりお腹というやつです（^^;

 

そして、このお腹のウエストを計測している写真が、こちら↓

 

 

何と、ウエストは約96.5cmです・・・

 

確か、メタボの基準値の胴囲は85cm以上だったはずじゃ・・・

見事に、約10cmもオーバーしていますね（××）

 

ちなみに、このサプリを摂取し始める前の僕の身長・体重・BMIは次の通り。

BMIの数値は、25以上が異常値とのことですので、完全にアウトですね（*_*）

 

まぁ、ガックリするところですが、むしろ、ダイエットするには持って来いの体系と言えそうです。

バルクアップHMBプロの飲み方・飲むタイミング

HMBを飲むタイミングについては、なんと、朝、夕、夜、いつでも大丈夫なんです。

重要なのは、1日にどれくらいのHMBを体内に摂取できるかという事なので、飲むタイミングに関しては、愛用者の自由。なので、とても気軽に続ける事ができるんです。

 

※出典：「バルクアップHMBプロ」公式サイトより

 

バルクアップHMBプロの公式サイトでは、このサプリを飲むタイミングは、1日の必要摂取量5粒を、好きな時に飲んで構わないと書かれています。

ただ、筋トレ系のサイトなどでは、朝晩やトレーニングをする前など、複数回に分けて飲むとより効果的であるということも言われています。

 

そこで、僕自身は、朝に２粒飲んで、夕食後30分程経ってから行う筋トレの前に２粒飲み、就寝前に最後の1粒を飲むようにしました。

朝に飲むのは、滋養強壮の効果があるクラチャイダム（黒ショウガ）が入っているため、何となく、1日の活動前に飲んでおきたいという理由からです。

 

これは僕自身のやり方ですが、いずれにしろ、トレーニングを行う時間や生活サイクル・リズムを考えて、自分に合った飲み方・タイミングで飲むといいかと思います。

僕が実際に行っている筋トレメニュー（約10分～20分程度）

ちなみに、このサプリを摂取している期間の筋トレメニューは、家でできる簡単なもので、次の通り。

「腹筋 → プランク → スクワット → 腕立て伏せ」の順に１セットずつやって、それを全部で３回程、繰り返しました。

まぁ、続けてやると10分程度、休みながらやっても20分もあればできる、割と軽めの筋トレメニューですね（^^;

詳しく知りたい人は、以下の記事をご覧ください↓

ぽっこりお腹の中年男性には筋トレがおすすめ！自宅での簡単メニュー

 

僕も40代半ばにさしかかっていて、やっぱり、普段の仕事のことなどを考えると、無理がききませんので、この程度のメニューであれば、特に問題無いと思います。

でも、実は、この程度の筋トレでも、始めた頃は、思った以上にしんどかったのですが…

バルクアップHMBプロを１ヶ月試した結果は？

では、いよいよバルクアップHMBプロを1ヶ月試した結果はどうだったのでしょうか？

その結果はというと・・・実は、予想以上の結果が出ていて、自分でも、結構、驚いています。

 

それでは、早速、試し始めてから1ヶ月後のお腹周りの写真からどうぞ↓

 

まず、何よりも、あのポッコリと出ていたお腹が、だいぶヘコみましたね（^^）

 

そして、全体的にブヨっとしていた感じが少なくなり、体が引き締まってきたのが、自分でもよく分かります。

 

さらに、試し始めて1ヶ月後の具体的なウエストはこちら↓

何と、ウエストは約88.5cmですので、何と、－８cmですっ！

 

正直なところ、1ヶ月間で、こんなに効果が出るとは思いませんでしたね～

 

そして、体重・BMIなどの数値と、バルクアップHMBプロ使用前との比較は、次の通りです。

この1ヶ月間、あえて計測していなかった体重が、思っていたよりも減っていて本当に驚きました。

特に、BMIについては、異常値の25以上を下回り、正常値の範囲内になったので嬉しいです（^^）

このサプリを試して、とても前向きな気持ちになっています！

※ウェットティッシュは、おまけで付いていました（^^）

 

バルクアップHMBプロを1ヶ月間試した感想としては、とにかく、予想以上の効果が出たことが何よりも嬉しいですね。

 

正直なところ、大した食事制限もしていませんし、毎日の飲酒（ビール１缶か焼酎１杯程度）についても、このサプリを試す前と比べて、何も変えていません。

仕事や睡眠時間などの生活リズムもほとんど同じままです。

確かに、これまでは行っていなかった10分～20分程度の軽めの筋トレは始めましたが、この程度であれば、普通、こんなにシェイプアップできるようなものではないと思います。

 

それが、ウエストが－8cmで、体重も－4.1㎏、さらには、BMIも正常値の範囲内に入ることができたのですから、間違いなく、このバルクアップHMBプロを1ヶ月間飲んできた効果だと思います。

 

やっぱり、このサプリを選んでよかったですし、さらに喜ばしいのが、ほんのりと筋肉質になっていることが実感できることです。

ボディビルダーのように、腹筋がいくつかに割れたり、筋肉ムキムキにはなっていませんが、体全体の肉質が変化しているのが分かります。

特に、40歳を過ぎた頃からボテッとしていた体が、全体的に引き締まってきているのが分かります。

 

そうなると、不思議なもんで、職場の人や友人と会う時も、今まで以上に、何となく明るい気持ちになって接することができるようになりますね。

特に、前から気になっていた同じ現場の女の子の視線も感じちゃったりしますヽ(=´▽`=)ﾉ

「マサヒロさん、最近ガタイ良くなってるわよね～、カッコいいわ～💗」

 

・・・何て言われているかと思うと、テンション上がっちゃいますよ＼(^o^)／

（あくまでも想像ではありますが・・・）

 

心の中では「どうだいっ！この引き締まった体を見よっ！」みたいな。

よしっ！この調子で、もっとトレーニングして、さらにカッコいい体型になったら、デートにでも誘っちゃおうかな～(*´∀｀*)

 

・・・まぁ、それはさておき、とにかく、このバルクアップHMBプロのサプリのおかげで、肉体的な健康面だけでなく、今までよりも前向きな男になり、精神面でも健康になっている感じがしますね。

 

そんな、僕のようになりたい人には、ホント、HMBサプリメント「バルクアップHMBプロ」が超おすすめです！

まず、試しに飲んでみたいという人は、こちらからどうぞ↓

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